1、“闭合性跌打损伤”指说外伤后，局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。

(相关资料图)

2、闭合性跌打损伤，是软组织损伤的一种类型（相对开放性损伤而言）。

3、受伤的机制可有以下几种：挫伤：由钝力撞击所致的软组织损伤。

4、扭伤：关节异常扭转，造成关节韧带损伤。

5、挤压伤：肌肉遭到重物长时间的挤压所造成。

6、暴烈伤：由于爆炸产生强烈冲击波造成的损伤。

7、疾病预防：10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

8、护腕、护膝，护踝等是必要的。

9、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。

10、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

11、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群。

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